Durch Trinken abnehmen

Wer abnehmen will, muss viel trinken. Das ist richtig! Aber was ist das Richtige? Tee, Kaffee, Wasser, Fruchtsaft, Molke? Wichtig ist, durch das Trinken von kalorienfreien Getränken verbraucht der Körper Energie, verringert das Hungergefühl und ein Glas Wasser vor der Mahlzeit getrunken, füllt den Magen und das Sättigungsgefühl tritt schneller ein. Allerdings ist wirklich nur Wasser, dabei ist egal ob Leitungswasser, stilles Wasser, Mineralwasser, auch Tee, dazu geeignet und hilft beim Abnehmen. Eine Trinkmenge von 1,5 l Wasser pro Tag ist das Minimum und sollte während dem Abnehmen besser auf bis zu 3 l gesteigert werden. Reduzierren Sie Kaffee auf 3 Tassen maximal pro Tag. Da Alkohol viele Kalorien hat und auch appettitanregend wirkt, sollten Sie während Ihrer Diät besser ganz darauf verzichten. Wem seinen Geschmacksnerven auf die Sprünge helfen will und den Geschmack von Wasser von Zeit zu Zeit aufpeppen will, der kann mit ausgepresstem Zitronensaft nachhelfen. Bei einer gesunden Abnahme spielt allerdings nicht nur viel trinken eine Rolle, sondern auch die Ernährungsumstellung und die Bewegung. Denn erst durch den Einbau von viel Obst und Gemüse, sowie mageres Fleisch, wenig Wurstwaren und andere Fette in Ihren täglichen Speiseplan und durch bewusste Bewegung, purzeln die Pfunde noch leichter.