Gelenke

Es hört sich vielleicht merkwürdig an, aber gerade bei Gelenkschmerzen sollte man unbedingt auf ausreichend Bewegung achten. Schmerzende Gelenke profitieren von sanfter Belastung, nur ist es wichtig, dass man beim Sport die Gelenke nicht überlastet, denn sonst geht der Schuss nach hinten los. Die Sportart muss unbedingt auf die Gelenkprobleme angepasst werden, denn wenn ein ohnehin geschädigtes Gelenk extrem belastet wird, kann das fatale Folgen haben. Das richtige Aufwärmen vor dem Sport ist immer wichtig, doch noch viel wichtiger ist das Aufwärmen bei bestehenden Gelenkschmerzen. Bereitet man sich mit Aufwärmübungen richtig auf die kommende sportliche Einheit vor, fördert dies die Bildung von Schmierflüssigkeit in der Gelenkinnenhaut, diese Flüssigkeit wird anschließend vom Knorpel aufgesaugt und kann somit das Gelenk besser vor Stößen und Schlägen schützen. Sport stärkt die Gelenke, Muskulatur und die Organe, somit fördert Sport auch unser Wohlbefinden. Wichtig bei Gelenkschmerzen und Sport ist, dass in jedem Fall vor dem Trainingseinstieg mit einem Arzt über das Vorhaben gesprochen wird, gibt dieser sein Ok, kann begonnen werden. Doch sollte man nie übers Ziel hinausschießen und die Schmerzgrenze akzeptieren, denn nur so macht es Sinn mit den Gelenkschmerzen und Sport.