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Kommentar

Johanna am 06:15 Uhr 11.3.2012 :
Diese Seite ist locker und sehr freundlich, wer

Inken am 13:38 Uhr 11.1.2012 :
Ihr habt tolle Ideen, hier hole ich mir gerne ne

Dr. Manfred am 12:19 Uhr 15.11.2011 :
Super, ich bin echt froh, dass ich diese Seite ge

Ildiko am 18:10 Uhr 29.10.2011 :
Mir gefällt diese Seite, die ist echt gut gemac

Larissa am 20:25 Uhr 15.10.2011 :
Ich nutz sie ab und zu, ist eigentlich ganz gut :

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13.04.2010, von Rachid

Fitness

Nach einer Reduktionsdiät ist es sehr wichtig, die erlernten neuen Essgewohnheiten auch im Alltag umzusetzen. Um dem sehr oft nach Diäten auftretenden Jojo-Effekt zu entkommen, empfielt es sich regelmäßige sportliche Aktivitäten in den Lebenswandel einzubauen. Selbst die Benutzung der Treppe anstatt des Aufzugs trägt zum Langzeitziel bei. Ausdauersport hilft nicht nur das Gewicht zu halten, sondern auch langfristig die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken. Walken, Joggen, Fahrradfahren und Schwimmen steigern regelmäßig betrieben den Grundumsatz des Körpers. Die Steigerung des Grundumsatzes wirkt dem Jojo-Effekt entgegen und diese positive Auswirkung des regelmäßigen Sports motiviert zum Durchhalten. Durch Ausdauersport erhält man sich nicht nur gesund, sondern strafft auch Muskeln und Gewebe. Jedes Kilo mehr Muskelmasse hilft ebenfalls durch eine Grundumsatzsteigerung in Ruhe dem Jojo-Effekt entgegen zu wirken. Jedes Kilo mehr Muskel verbrennt Kalorien, was man vor allem an der Redukiton des gesundheitsschädigenden Bauchfett gut erkennen kann. Zudem fördert Sport eine gute Körperhaltung und Körperempfindung.

 

Tags:Ausdauersport, Effekt,

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Kommentare:
Diskussion zu diesem Beitrag


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Michaela schrieb am 08:36 Uhr 05.12.2010
Ihr habt mich mit dem Beitrag grad echt zum lachen gebracht. Weiter so

 

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